Comment surmonter un échec

Il y a beaucoup de gens qui ont eu une sorte d’échec ou une grande déception dans leur vie. Un objectif qu’ils n’atteignent pas, un rêve qui n’est pas accompli, une monnaie qu’ils jettent dans l’air et qui ne tombe pas du côté qu’ils veulent. Parfois, ces échecs sont surmontés avec une relative facilité. D’autres fois, cela coûte de les laisser derrière. Et d’autres fois, ils nous laissent profondément. Ils se joignent à nous dans un trou noir d’émotions qui endommage notre estime de soi et l’atrophie de notre capacité à aller de l’avant et à continuer à construire la meilleure vie possible. Frank Spartan a été dans ce dernier scénario. Beaucoup de gens que je connais aussi. Ce n’est pas une situation facile à digérer. Et selon les circonstances du moment, cela peut arriver à n’importe qui.

Dans cet article, nous allons parler de la façon de sortir de cette situation pour conquérir notre meilleure version

Parce que? Simplement, car il n’y a pas de temps à perdre, collègue. Il y a beaucoup de choses qui sont cool et attendent que vous vous réveilliez de votre léthargie. Vous ne pouvez pas marcher autant de temps en regardant en arrière et regretter les coins. Faites attention, car il y a beaucoup de miettes ici. Et vous pouvez l’appliquer à d’innombrables situations. Allons-y. Étape 1: Filtre d’émotions Je sais qu’il est difficile de croire avec toute la raison Gilipolle sur absolument rien, ne pas être un centimètre plus proche de la vérité. Les émotions surviennent, sans plus. Ils ne sont ni bons ni mauvais, ni ne vous disent ce qui est vrai et ce qui ne l’est pas.

Ils vous fournissent simplement des informations sur vous-même

Mais que devriez-vous faire avec eux? Filtrez-les, car tout ne vaut pas. Tout d’abord, vous devez vous poser des questions sur la raison de cette émotion. Il y a de bonnes raisons et pas si bu
Inas pour ressentir toute émotion. Par exemple, vous pouvez vous sentir heureux pour une mauvaise raison (exemple: une personne que vous avez manie tombe dans les escaliers) et vous sentir triste pour une bonne raison (exemple: quelqu’un que vous voulez décède). L’une de ces émotions est agréable, mais pour une mauvaise raison. Et l’autre est inconfortable, mais pour une bonne raison. Vous pouvez vous sentir en colère pour une bonne raison (exemple: quelqu’un vous vend quelque chose qui ne fonctionne pas avec mauvaise foi) ou pour une mauvaise raison (exemple: quelqu’un vous dit quelque chose sur votre comportement que j’entends, mais c’est vrai). Le simple fait de ressentir une émotion ne signifie pas grand-chose. Le premier élément du processus de filtrage est de comprendre la raison pour laquelle cette émotion survient et remet en question sa légitimité.

Si la raison de votre joie, de votre tristesse, de votre calme, de votre colère, de votre peur, de votre euphorie, etc

Ce n’est pas bon, vous devrez probablement vous demander l’importance que vous accordez. Regardez ce qu’il dit de vous, mais ne faites pas trop d’attention. D’un autre côté, si la raison pour laquelle l’émotion survient est bonne, vous devrez probablement lui donner plus de balle, peu importe comment une émotion maladroite. Parce qu’il y a quelque chose d’important que vous devez mieux comprendre. Il est vrai que pratiquement vous voudrez toujours croire que la raison pour laquelle vous vous sentez d’une certaine manière est bonne et légitime. C’est ce que fait l’ego. Et la culture nous pousse maintenant à croire à pied ensemble. Mais les choses sont un peu plus complexes. Si nous le faisions tous, nous ne pouvions pas nous rapporter aux autres ou à nous-mêmes avec l’équilibre.

C’est pourquoi vous devez filtrer

Le simple fait de vous poser la question avec un esprit ouvert ouvrira la porte à de nouvelles possibilités et vous permettra de remettre en question les choses avec un peu plus de critères. Très bien, nous avons déjà divulgué la raison de l’émotion. Allons maintenant à l’arrière-plan du processus de filtrage: la réaction à cette émotion. Que faites-vous et comment vous réagissez lorsque cette émotion apparaît. Comme il y a de bonnes et de bonnes raisons pour une émotion, il y a aussi de bonnes réactions et pas si bonnes réactions. Quelle réaction vous choisissez – parce que vous choisissez cela et personne d’autre – c’est absolument essentiel, comme nous le verrons plus tard. Lorsque vous avez un échec dans quelque chose que vous considérez important, il est habituel de ressentir la frustration, la culpabilité, le désespoir, la peur, l’anxiété, l’impuissance, le manque d’estime de soi. Mais cela ne dit rien sur vous. Ce ne sont que des émotions.

Ils vont et viennent. Ils peuvent survenir en vous pour une bonne raison ou pour une mauvaise. Et vous pouvez choisir un bon moyen de réagir à eux ou un mauvais. Cela, et non l’émotion elle-même, c’est ce qui compte. En d’autres termes, il y a beaucoup à remettre en question ce que vous ressentez avec une telle intensité. Vous devez regarder plus loin pour aborder la vérité. Si vous vous déformez un peu et filtre, ces émotions perdront une partie du pouvoir sur vous. Et cela vous donnera une plus grande liberté de mouvements pour passer au bloc suivant dans le processus de surmonter ce que vous appelez maintenant l’échec. Étape 2: Focus et perspective que vous avez divulgués et réduit son pouvoir, il est temps d’adopter la perspective appropriée. Il s’agit d’un processus mental qui a ses difficultés, car les émotions, bien qu’affaiblies par le processus de filtrage, continuent de prendre effet sur votre jugement.

Encore plus important, vous conservez toujours votre propre identité qui vous séduit

Et ce que vous appelez l’échec a mis cette identité souhaitée en question. Imaginez que vous décidiez de prendre un tournant important dans votre carrière professionnelle. Ou que vous commencez une relation dans laquelle vous avez beaucoup d’illusion. Ou que vous souhaitez surmonter un défi dans un sport spécifique. Lorsque vous vous dirigez vers ces objectifs, vous étreignez inconsciemment une nouvelle identité. Vous commencez à vous voir comme la personne avec le nouveau travail, la personne qui vit heureuse en couple, la personne qui atteint un certain niveau dans un sport. Vous aimez cette identité. Et vous commencez à mettre vos pieds dans ces chaussures, bien que consciemment n’y pense pas trop. Et quand vous n’obtenez pas ce que vous proposez.

.. pam! C’est comme si cette identité que vous aviez s’accrochée à Sopeton. Ensuite, vous êtes vide, dans les limbes, sans direction ou quoi que ce soit évident à ce qu’il faut saisir. Et ça fait mal. Que devez-vous faire pour sortir de là? Très simple: construisez une nouvelle identité. Simple à dire, mais pas si simple à faire. Laisser aller à l’identité à laquelle vous aviez accroché et en construire un nouveau peut sembler une tâche ingérable de l’ambiance dans laquelle vous êtes, mais c’est là que la perspective entre pour jouer. Para empezar, hazte una sencilla pregunta:Aunque te sientas mal, ¿es lo que te ha pasado realmente tan horrible?Si tienes salud, sabes pensar, puedes comer y dormir sin dificultades, tienes algunos recursos, familia y amigos, la respuesta es “ probablement non ». Le jeu continue et vous avez encore de nombreuses cartes.

Deuxièmement, posez-vous la question suivante: est-ce un mauvais résultat que vous appelez l’échec ou
n réflexe de ma valeur personnelle? Cette question est très intéressante, car elle a plusieurs ramifications

La réponse que vous choisissez est que vous êtes capable, mais que vous avez négligé et que vous avez fait des erreurs. Il se peut que vous soyez parfaitement capable et que vous ayez bien fait, mais que vous ayez eu de la malchance. Et il se peut aussi que la réponse qui vous vienne à l’esprit est que vous ne pouvez pas. Ne valez pas la peine. Le fait que l’identité que vous avez accrochée soit définitivement détruite et que vous n’avez aucune possibilité d’en construire un autre qui en vaut la peine. Si votre conclusion est la seconde, je parie que la barbe ne pense pas clairement. Et les chances de gagner sont largement en ma faveur. C’est ce que vous devez faire: le meilleur mouvement dans cette situation est de remettre en question vos propres pensées et de les sonder avec quelqu’un en qui vous avez confiance et que vous méritez le respect. Quelqu’un qui sait « lire le jeu » et est sincère.

Soyez un ami, un parent ou, si vous préférez, un professionnel

Lorsque vous le faites, il est très possible que cette personne vous rappelle de bonnes choses à votre sujet que ce nuage noir que vous avez sur votre tête ne vous laisse pas voir. Et vous devriez faire attention à vous, car dans cette situation, vous avez de meilleures lunettes que vous. OK, nous avons déjà avancé deux grandes étapes: ce qui vous est arrivé n’est pas si horrible et le mauvais résultat ne signifie pas que vous n’utilisez pas. Il s’agit simplement d’un événement externe et isolé, qui ne reflète pas qui vous êtes et ce dont vous êtes capable. Lorsque vous arrivez à ces conclusions, vous verrez que vous vous sentez mieux. Mais cela ne suffit pas, n’est-ce pas? Ce n’est pas parce que vous êtes toujours dans les limbes. Votre identité est encore un peu diffuse, le sol se déplace sous vos pieds, vous ne voyez pas les choses claires et vous ne ressentez pas assez de confiance. Il est temps de passer au niveau suivant. Étape 3: Action Très bien, vous avez déjà fait assez à l’intérieur des portes.

Il est maintenant temps de se rendre au travail

Vous devriez faire des choses qui vous aident à reconstruire votre identité. Et non, il n’y a pas de recette magique pour obtenir des résultats immédiats. Cela ne vaut pas la peine de prendre 3 jours de vacances, de faire du botté à regarder la mer et de revenir comme neuf. Ça ne marche pas comme ça. Le processus de formation d’une nouvelle identité n’est pas sexy et intense, mais plutôt lent et ennuyeux. Il n’y a pas d’épiphanies ni d’illuminations. Désolé. La bonne partie est que ce que vous devez faire est très simple. Aussi simple que ceci: consacrez le temps régulièrement aux choses qui vous font vous sentir bien et alternez avec des gens qui vous font vous sentir bien.

Bonnes habitudes. Jour, après jour, après jour. Manger sainement. Faire de l’exercice. Dormir assez. Partagez des moments avec la famille et les amis. Pratiquez un passe-temps que vous aimez. Lis. Exposez-vous à l’extérieur et au soleil. Et voici l’astuce: pour réussir et empêcher toutes ces bonnes intentions de rester dans votre tête sans capturer des actes, vous devez mettre tout cela dans votre agenda comme s’il s’agissait d’une obligation du jour.

Parce que c’est. C’est une obligation avec vous-même, collègue. N’oubliez pas que la chose importante dans la vie est généralement silencieuse. Cela ne fait aucun bruit. Cela ne semble pas urgent. Si vous ne prenez pas le taureau à travers les cornes et ne consacrez pas de temps de manière proactive à l’important, votre attention finira par détourner vers l’urgence et ce qui fait du bruit. Et cela ne fait généralement pas changer les choses. Pour de bon, au moins. Agenda Les bonnes habitudes que vous choisissez et les exécutez. Jour après jour, semaine après semaine.

Après un certain temps, votre identité sera renforcée, le sol cessera de bouger tant sous vos pieds, vous ressentirez plus de contrôle sur votre vie, une meilleure humeur et plus de confiance en vous-même

C’est le moment de passer au quatrième et dernier niveau. Le niveau auquel vous gérez votre couche de super-héros et laissez ce trou. Étape 4: Adresse et objectif, vous êtes déjà dans une situation plus stable. Il est maintenant temps de décider où vous allez diriger la barre, car être en mouvement vers quelque chose qui en vaut la peine est essentiel pour vous de conquérir un haut niveau de bonheur. Et en plus, cela vous aidera certainement à ce sens de l’échec que votre nez vous a touché. Maintenant, où diable devriez-vous aller? Qu’est-ce qui ne s’est pas bien passé et comment vous appelez l’échec … est-ce quelque chose que vous devriez réessayer? Peut-être.

Ou peut être pas. Si vous avez exécuté les étapes précédentes que nous avons bien commentées, il est très probable que vous soyez dans une situation dans laquelle vous avez une plus grande clarté mentale sur ce qui s’est passé et pourquoi, ainsi qu’une plus grande connaissance de vous-même. C’est à ce moment-là que vous devez décider de la direction que vous allez, et pas avant. Ne vous précipitez pas. Vous devez d’abord filtrer les émotions. Ensuite, vous devez ajuster votre perspective mentale sur ce qui s’est passé et sur vos capacités. Et enfin reconstruire votre identité et récupérer la stabilité et la confiance à travers de bonnes habitudes. Une fois que vous y êtes, il est temps de vous poser des questions. Voulez-vous essayer à nouveau
r le même chemin qui ne s’est pas bien passé? Préférez-vous essayer quelque chose de similaire mais pas exactement la même chose? Aller dans une direction complètement différente? Ou restez où vous êtes et coulez sans de grandes prétentions pendant un certain temps? D’après la barrière, vous ne saurez pas avec certitude lequel de tous ces chemins vous fera vous sentir mieux lorsque vous y entrez. Et c’est bien, car cela fait partie de l’aventure de la vie.

Au fil du temps, vous comprenez que les résultats ne sont pas aussi importants que la capacité personnelle de régénérer nos rêves et de nous régénérer

Un mauvais résultat n’est pas un échec. Le résultat, bon ou mauvais, est la fin d’une route. Et le vrai bonheur se trouve dans les bons chemins, pas dans les destinations auxquelles ces chemins vous emmènent. Le bonheur dynamique et durable, qui vous fait vous lever le matin un saut et vous voulez manger votre vie, est l’énergie du mouvement, pas la satisfaction éphémère d’avoir atteint l’objectif. Comme l’a dit Oscar Wilde, il y a deux grandes tragédies dans la vie. On n’obtient pas ce que vous voulez. Et l’autre est de l’obtenir..

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