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Accueil/Santé/Cinq conseils principaux pour éviter de prendre du poids à partir d’ici à la fin de l’année

Cinq conseils principaux pour éviter de prendre du poids à partir d’ici à la fin de l’année

Décembre est un mois complexe, plein d’événements, d’adieu de l’année et bien sûr, les vacances de Noël. Il est donc courant que début janvier, nous avons quelques kilos supplémentaires que nous ne voulons pas du tout. Si vous voulez éviter une prise de poids à partir d’ici à la fin de l’année, nous laissons aujourd’hui cinq grands conseils qui peuvent vous aider.

La clé pour atteindre de bonnes habitudes, soit le régime ou l’exercice, est d’être organisé, laissant le lieu de notre agenda serré pour effectuer des achats, cuisiner (même quelques heures par semaine) et effectuer un minimum d’activité physique à la semaine.
Par conséquent, pour le moment plus que jamais, nous pouvons obtenir beaucoup de tranquillité mentale, gagner du temps et atteindre notre objectif de ne pas prendre de poids si nous sommes organisés.
Ainsi, nous vous recommandons de planifier les repas quotidiens, peut-être de vous inscrire au lot de cuisine et de cuisiner un jour pendant toute la semaine, laisser un écart de 30 minutes pour marcher ou effectuer une routine corporelle complète et d’autres qui nous aideront à continuer à prendre soin de nous Malgré le rythme agité que nous vivons et plus que jamais, en décembre.

Les excès sont typiques des vacances et des événements dans lesquels nous ne pouvons pas contrôler la qualité des repas, mais nous ne mangerons que mal et plus dans les événements, la prise de poids serait nulle ou insignifiante.
Ensuite, nous recommandons dans la journée de boire des bonbons ou des boissons alcoolisées, mais plutôt pour réserver le Nougat et d’autres plats de Noël ainsi que des aliments possibles, uniquement pour les vacances.
Il n’est pas nécessaire de devenir athlète ou s’entraîner une heure par jour, mais un minimum de mouvement est indispensable pour compenser le revenu calorique le plus élevé que nous aurons sûrement les vacances.

Ensuite, en utilisant les escaliers en remplacement de l’ascenseur, aller plus pour marcher ou implémenter une routine HIIT de moins de 10 minutes par jour peut être essentiel pour nous maintenir en forme, moins stressé et avec un poids égal à partir d’ici à la fin de la an.
En plus de limiter les excès aux vacances, il est clair que dans les événements, nous déséquerons l’échelle. Pour ainsi
À, la chose la plus recommandée est de compenser un jour à la journée en essayant de manger plus léger.

Par exemple, nous pouvons aller dans un menu léger, utiliser des repas basés sur des légumes faciles pour effectuer ou aller dans des aliments très satisfaisants qui nous aideront à contrôler la quantité que nous mangeons.
Bien sûr, il est essentiel de ne pas aller ultraprocence mais de baser le régime alimentaire sur les aliments frais et saisonniers.
Arriver un enregistrement ou un journal alimentaire est une ressource très utile lorsque nous cherchons à perdre du poids ou à ne pas prendre du poids, car cela nous permet de prendre conscience de la quantité de nourriture dans laquelle nous entrons dans le corps.

Autrement dit, notre alimentation devient plus consciente.
Cependant, sans avoir besoin de pointer sur papier ce que nous mangeons et les quantités, nous pouvons essayer de toujours faire un dossier mental, dans chaque repas habituel et aussi dans les événements.
Cela nous aide beaucoup à contrôler ce que nous mangeons et c’est pourquoi, cela favorise la réalisation d’un bilan énergétique pour maintenir le poids ou non de la graisse à partir d’ici à la fin de l’année.

Ce sont cinq grands conseils qui nous aideront à ne pas prendre de poids à partir d’ici à la fin de l’année, essayant de maintenir de bonnes habitudes et de compenser les nombreux événements dont nous assistons à cette période de l’année.

Sirop système immunitaire : Complément alimentaire sous forme de sirop avec une formule spéciale, aux saveurs d'églantier et de sureau qui contribue au soutien du système immunitaire. Les ingrédients actifs sont l’extrait de lagerstroemia sauvage et de fleur de sureau, les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12. Il contient une teneur élevée en fibres. LE SIROP ESSENS a été spécialement conçu pour fournir au corps les substances nécessaires à son bon fonctionnement grâce à des ingrédients naturels. Des formules spéciales aux saveurs attrayantes de fruits et de plantes sont enrichies en extraits de plantes efficaces, largement utilisés dans l’industrie pharmaceutique et agro-alimentaire. Ce délicieux sirop est le résultat du travail des membres du Conseil scientifique d'ESSENS et de leur vision de créer des produits efficaces et faciles à consommer même pour ceux qui ne souhaitent pas prendre de comprimés ou de capsules. Ils répondent également à tous égards aux besoins de la période effrénée que nous vivons. Seuls des ingrédients naturels provenant de fournisseurs certifiés sont utilisés pour la production. Les sirops ne contiennent pas de colorants synthétiques, de gluten ni de lactose et conviennent aux personnes véganes. Les chargeurs de base des sirops sont les FOS - fructo oligosaccharides. Ils servent non seulement d’édulcorants, mais sont surtout des prébiotiques importants. Ainsi, ils sont une source d’énergie pour les bonnes bactéries intestinales, favorisent l’absorption des nutriments dans le corps, améliorent l’état du tissu intestinal et sa résistance aux infections. Notamment grâce aux vitamines, le SIROP ESSENS SYSTÈME IMMUNITAIRE : contribue au bon fonctionnement du système immunitaire contribue au bon fonctionnement du système nerveux et à la production de collagène contribue à réduire la fatigue et l'épuisement soutient les défenses de l'organisme Le lagerstroemia sauvage, c'est-à-dire l'acérola est un arbuste ou un arbre également connu sous le nom de cerisier tropical et est l'une des sources les plus riches en vitamine C, qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et protège les cellules du stress oxydatif. Il augmente l'absorption du fer et contribue à la formation de collagène. La fleur de sureau est riche en antioxydants et est très populaire dans les remèdes naturels pour ses effets positifs notamment pour traiter le rhume. Ingrédients : extrait de fruit de Lagerstroemia sauvage, nucléotides, nicotinamide (vitamine B3), D-pantothénate de calcium (vitamine B5), riboflavine (vitamine B2), chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6), mononitrate de thiamine (vitamine B1), acide folique (vitamine B9), biotine (vitamine B7), cyanocobalamine (vitamine B12), édulcorants : fructooligosaccharides, solvants : eau potable purifiée, glycérol, arôme : sureau - contient 81,54% d'extrait de fleur de sureau, églantier, conservateurs : benzoate de sodium, sorbate de potassium.

Written by:
Jade
Published on:
10 mai 2022
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Categories: Santé

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