J’ai perdu trois kilos depuis mai. Dans une petite personne comme moi, plutôt petite et mince, trois kilos suffisent. En mai, ce n’est pas qu’il était gros.
J’étais .
bien nourri. Bon à voir. En tant que grand-mère, dirait: « Shavoid ».
Parmi octobre 2010 et août 2012, j’ai essayé toutes sortes de régimes pour se débarrasser de l’acné, d’abord, et pour me débarrasser de la graisse corporelle et grimper fort, plus tard. J’ai vécu le régime Crudivegan, Paleo, les glucides, les glucides zéro, les glucides. J’ai mangé du poisson cru, des jaunes d’oeufs, du poulain fermenté et des quantités industrielles de noix de coco.
J’ai mangé six fois par jour, j’ai essayé rapidement l’intermitté et j’ai joué des millions de promenades dérangées par Carrefour sans savoir quoi mettre dans le chariot. L’acné à gauche, puis revint, puis à gauche et revint à nouveau. J’ai perdu beaucoup de rebond inquiétant.
J’ai fini par avoir gelé dans mon sol de San Fernando et avec terreur malgré moi. Comme je fais du sport et que j’ai d’autres moyens de gérer le stress, j’ai réussi à m’arrêter en décembre. J’ai terminé où j’avais commencé: avec les trois ou quatre kilos de plus que (selon moi) ils ont continué à être laissés.
De là, ma vie est devenue une lutte contre ces trois ou quatre kilos. Je suis passé en mode panique. Je pensais que je prendrais du poids jusqu’à ce que je devais faire rouler les escaliers de mon bâtiment Lavapiés, et qu’il finirait par s’asseoir devant le rocher sur une chaise Quechua, en me souvenant quand j’étais encore capable de grimper.
Bien qu’il ait écrit cet article sur la façon dont ils sont engraissés et pourquoi il est conseillé de s’éloigner d’eux, j’ai continué à essayer de suivre un régime. Rien de sérieux. Regardez un peu quoi, sautez quelques dîner, retirez l’huile de la salade et perdez ces trois ou quatre kilos.
Ensuite, je serais prêt à quitter les régimes et à être un exemple de santé alimentaire pour mes lecteurs. Quelque chose en moi a crié « hypocrite !! »; Un autre quelque chose en moi a dit: « Je préfère être hypocrite pour être gros. » Au milieu de cette turbulence intérieure, je suis allé à Boulder trois semaines.
Boulder est la plus grosse ville d’Amérique; En fait, il tend un peu à la vigorexie. J’étais heureux et je voyageais, et j’ai décidé de ne pas amer ma vie en pensant à la nourriture. Mangez ce que vous voulez quand vous en avez envie, je me suis dit, et à ne pas devenir un obèse morbide par la force de mettre votre doigt dans le beurre d’arachide.
Puis j’ai rencontré Paul et mange, ou je ne mange pas, ou que je sois grosse, ou monte, ou presque n’importe quel aspect de la vie qui n’avait rien à voir avec lui, il a cessé d’être importé. J’ai commencé à donner moins d’importance à ce que j’ai mangé. Je me sentais jolie et forte.
Je sentais que la nourriture n’était pas le seul espace pour moi, ni la seule façon d’avoir ce que je voulais quand je le voulais. Soudain, vivre était beaucoup plus intéressant que manger. Je suis reparti à ma faim.
J’ai cessé d’obséder par les macronutriments. J’ai arrêté de manger quand j’en avais assez, parce que je n’aime pas me sentir rassasié. Maintenant, j’ai perdu trois kilos.
Petit déjeuner tous les jours. Manger des glaces. Et chinois.
Et le chocolat. Je me sens plutôt bien. Je veux toujours changer certaines habitudes et enquêter sur ce qui me fait me sentir mieux, mais je suis clair qu’une alimentation stricte n’est pas la voie pour moi.
La discipline culinaire me rend folle et me fait sortir de mes boîtes. En ce moment, je suis content de ma façon de manger; Je me sens libéré des trois dernières années d’obsession de ce que j’ai obtenu dans ma bouche. Je ne sais pas si l’acné, qui est maintenant plus ou moins gérée grâce à la médecine traditionnelle, reviendra à un moment donné, mais je sais que ma solution ne subit pas un régime radical.
Je voulais faire une brève introduction, oh, Cher lecteur Bars A, et j’ai fini par vous dire ma vie. Il est sorti comme ça. Des années obsessionnelles passant avec de la nourriture quand vous n’avez jamais passé cinquante-six kilos ressemblent à un fou.
Je sais que je n’investit pas pour donner confiance à mon futur bureau. Mais vous me connaissez déjà: je crois en l’honnêteté d’une manière presque fanatique, et en ce moment j’ai réalisé que le fait d’avoir des problèmes de nourriture n’a rien à voir avec la quantité de poids. Le poids du poids n’est pas quelque chose que vous devriez considérer dans les semaines.
Pas dans des mois. Perdre du poids est un projet de projet. Il consiste à créer une vie qui a une conséquence naturelle un poids adéquat.
Cela implique un changement beaucoup plus profond que les légumes grillés au dîner. Couvre t
Odas Les facettes de notre routine: comment nous nous amusons, comment nous gérons nos émotions, ce que signifie manger (ou ne pas manger) devant les autres. Comme nous donnons l’importance au poids, ce qui est lié, quels aliments nous choisissons et pourquoi le faisons-nous.
Comme le dit Leo Babauta dans ce post, les habitudes à mince devraient être acquises au fil des ans. Il parle sept ans pour son propre processus et ne semble pas une mauvaise estimation. Il est vrai que lorsque vous avez paniqué parce que les Cowboys pressent, tout ce que vous voulez est de vous déplacer instantanément dans un endroit heureux où vous êtes à nouveau mince et vous n’avez pas à regarder ce qui se trouve dans votre assiette.
Plast sans crainte dans les kilos de plus et commencer à se sentir fort et heureux sans l’échelle de changer un gramme est compliquée. Concours de concours. Dazobotomiser.
Et c’est très compliqué, car ce sont des années de bombardement constant d’informations liées au poids, à l’image et à la nutrition. Librer des régimes n’est pas un endroit atteint pour toujours. Il s’agit d’un processus dynamique dans lequel on peut faire des progrès et se sentir plus ou moins à l’aise; Le problème avec la nourriture est que, contrairement à d’autres substances, elle ne peut pas être abandonnée du tout, et c’est pourquoi il est nécessaire de travailler notre relation avec lui tous les jours, le reste de notre vie.
La relation avec la nourriture ne fait pas C’est un problème à résoudre, mais un processus à vivre. Cela n’a pas à voir avec le poids, le nombre de régimes que vous avez faits ou le poids que vous souhaitez atteindre. Peut-être que vous perdez trois kilos à grimper plus fort.
Peut-être que vous voulez perdre trente pour pouvoir voir vos pieds. Vous avez besoin d’un LCA si, pondération ce qui pèse, votre vie tourne totalement ou partiellement autour de la nourriture. Certains indices: Je n’aime pas terminer un post sans donner quelque chose de pratique à lequel la dent est offerte.
Par conséquent, si vous pensez que cet automne n’a pas besoin d’une nouvelle opération de bikini (ou opération de septembre, ou non-quiero-llegar-a-abraga-faja-bajo-mi-vestido-de-nochevieja), mais un bon lavage de l’antiditétique Brain, je propose un exercice. Le long de plusieurs jours (une semaine ou deux, si possible), prenez un cahier avec vous et enregistrez ce que vous mangez, lorsque vous le faites et quelle est la cause de cette apport particulier. Il peut avoir faim, bien sûr, mais c’est peut-être aussi le temps de manger, ou que vous avez mis un couvercle avec la boisson, ou que vous étiez ennuyeux, anxieux ou triste.
Essayez d’identifier la raison de chaque apport et Anótalo. Examinez comment cela vous fait ressentir le fait de le viser. Est-ce excessif, vous vous sentez examiné, vous avez honte? Pointez-vous tout, vous « oubliez » quelque chose, classez votre comportement comme « bon » ou « mauvais »? Mangez-vous toujours en même temps? Êtes-vous en contact avec votre faim? Savez-vous comment reconnaître quand vous avez faim? Ici, permettez-moi de présenter un paragraphe passionné.
Faites les devoirs, Jipi. Je sais que vous avez lu l’article, et peut-être que vous avez hoché la tête à quelques reprises, et maintenant vous pensez que vous l’avez compris et que vous savez plus ou moins ce que va votre relation avec la nourriture. Mais c’est un mensonge.
Tu ne le sais pas. Vous savez ce qui vient à l’esprit dans ce moment spécifique, influencé par vos pensées et vos expériences des dernières heures ou des derniers jours. Jusqu’à ce que vous fassiez face à la situation, vous ne pourrez pas en avoir une idée claire.
Le saut de la lecture à l’action est le plus important, et c’est ce que va ce blog. Personne n’a changé sa vie juste en lisant. Venez à la papeterie d’angle et achetez un joli cahier et un bol d’une couleur que vous aimez.
Les livres sont l’amour. Je vous donne une excuse pour vous acheter un nouveau cahier! Du tout, quelques jours, nous continuerons (si le temps ne l’empêche pas, et je suis en mesure de résumer suffisamment de temps de cette relation pastelleuse que j’ai avec mon Maromo) proposant d’autres concepts et exercices utiles pour se libérer de la tyrannie de la nourriture . Accrochez-vous, Jipi! Si j’ai pu, vous pouvez aussi.
Avez-vous été identifié avec l’article? Pensez-vous à une chaîne de chaîne? Osez-vous faire l’exercice? Et pour partager les résultats avec nous? Dites-lui dans les commentaires. L’inspiration pour l’exercice et une grande partie de ce que je sais sur ce sujet, je le dois à Gene dans Roth. Je recommande, comme à d’autres occasions, votre livre ne plus de régimes.
[Image: Plus loin] hahaha J’ai détecté des intolérances, je suis une autre personne .
Je prends plus soin de moi et je regarde quoi, je ne sais pas si ça a été pour le meilleur ou pour le pire parce que je suis devenu le tykismikis typique qui lit toutes les étiquettes et interroge le serveur dans le restaurant (pauvre….) Mais, regardez, j’ai perdu 10 kilos depuis février! Bien que j’ai encore les cinq derniers, les pires parce qu’ils ont pris tellement d’amour que tu veux rester avec moi! Hahahahacreo que je suis dans le piège
Que j’entre très, très bien, mais le week-end arrive et je me jette dans la boue, bien sûr, cela ne rend personne facile ^. Bien sûr, ça m’arrive….
Par la façon dont j’écris tous les jours !! Pour pousser à être une meilleure version de moi-même! <3CHU !!! Je suis heureux qu'avec le problème des intolérances alimentaires, vous trouvez un moyen de prendre soin de vous. Vous me direz ce que vous faites clairement avec l'exercice. Kisses! J'ai adoré le régime du Cucurucho, hahahajaooooooner.
J’ai définitivement un problème et je dois le faire regarder xD ¡Mamatez-le vous-même 😉! Acheter un cahier, peut-être? Hehehe un baiser.
J’arrive au travail et la première chose qui calcule la quantité de temps qui reste pour le petit-déjeuner à mi-parcours.
De là à la nourriture, un autre compte à rebours.
L’après-midi au travail devient supportable car le temps de la collation approche.
Dès que je rentre à la maison, je dîne.
Si je m’ennuie la nuit, comme encore.
Comme si je suis rassasié, l’intestin fait mal et mon corps crie que vous ne voulez plus. Je dis toujours que la nourriture est ma drogue. Comme les autres fument ou deviennent rayés ou quoi que ce soit, je m’aime.
Si je m’ennuie, je me soucie, je suis triste: comment. Si je sors avec des amis, c’est de manger quelque chose. Si je me sens particulièrement mal, je frappe la frénésie, je sens que je dois « couvrir » quelque chose à tout prix.
De temps en temps, j’obtiens un régime, car avant qu’il ne commence en excès ou coincé, j’ai eu un poids stable, mais j’imagine que l’âge ne pardonne pas et au cours des 4 dernières années, j’ai augmenté de 11 kilos. En ce moment, je suis en train de les perdre, mais bien que je sache que mon problème est étroitement lié aux émotions et à la façon dont je les gère, ou aux aspects de ma vie que je n’aime pas, je tombe toujours dans le piège de la pensée Ce régime, qu’avec la volonté, je reviendrai à mon poids et je resterai pour toujours et à jamais et je serai enfin mince.
En fin…
J’ai déjà le livret et je souligne ce que j’essaie de ne pas me juger.
C’est même amusant. Voyons ce qui en sort. Merci Marina, j’ai assez pour dire que je suis très intéressé par ce numéro et que je le suive de près.
Je suis content que vous soyez à un moment où votre vie est si intéressante que la nourriture est passée à l’arrière-plan. Un baiser un petit merci pour votre commentaire sincère. Je suis allé avec vous, alors ne ressentez pas un bizarre.
J’ai eu des moments où j’avais l’impression que la nourriture était la source de satisfaction, de bien-être, de divertissement et de caractéristiques de soi que j’avais. Peu à peu. Le cahier est une bonne première étape.
pd: Je sais que je vous dois un e-mail; Il arrivera, je le jure !! La confiance est que cela dégoûte 😉>Personne n’a changé sa vie juste en lisant. Cela peut avoir été l’une des prières les plus puissantes qu’il ait lues à une époque d’un blog. Vous avez donné beaucoup de force à ce qui était déjà un excellent article! Merci, IFR.
Je t’aime.apuf. La vérité est que j’ai toujours eu un poids presque fixe (j’ai fluctué un piment au-dessus ou un quilo ci-dessous), mais ce stress et l’anxiété de l’année dernière m’affectent beaucoup et variaient beaucoup plus, et c’est quelque chose que j’aimerais éviter.
Mais bien sûr, je suppose que pour cela, je devrais arrêter de manger des quantités brutales quand je suis dépassé, et je ne suis pas sûr du pouvoir 🙂animo! Madrid est difficile dans ce sens. Peut-être que l’exploration avec un peu plus de détails ce qui vous arrive vous aide. Un gros baiser et n’hésitez pas à m’écrire par courrier si vous avez d’autres questions concrètes.
Muaaak! Merci Marina! C’est un post fantastique et la conclusion, après l’avoir lu, est que j’ai besoin d’un clane urgent parce que de nombreux indices m’ont amené à réaliser que ma vie tourne en partie autour de la nourriture. Aujourd’hui, j’ai commencé à faire l’exercice d’inscription, mais je ne suis pas sûr que connaître la raison derrière l’admission aidera à éradiquer le comportement. J’ai réalisé que plusieurs fois comme de la frustration, pour obtenir avec la nourriture, la satisfaction que je n’obtiens pas par d’autres moyens.
J’adorerais que votre relation pastelous (comme vous l’appelez, je, je .
comme c’est drôle!) Je vous laisse suffisamment de temps pour continuer Parce que cela devient un problème que je ne contrôle pas. Eh bien Jipi. Un baiser et, encore une fois, merci pour votre aide et vos bonnes vibrations, vous avez raison: parfois les auto-registrations modifient le comportement, mais c’est généralement un effet temporel.
L’objectif de l’enregistrement est seulement cela: inscrire et savoir ce qui se passe. C’est comme une radiographie d’un os cassé: vous devez le faire avant d’essayer de le réparer d’une manière ou d’une autre. Ne vous inquiétez pas, prévoyez de suivre plus
Allez-y avec des instructions, des recommandations et des plans; Ce qui se passe, c’est que je veux aller petit à petit pour que quiconque se sente dépassé 🙂 bisous! O.
K. Marin. Je suis heureux de le savoir.
Je serai conscient de vos publications. Et pour profiter de vos 3 kilos de moins et de votre Maromo, c’est une raison pour la satisfaction totale! Kisses 😉gloria, je pense la même chose, mais me rassure si Marina continue alors avec les instructions!
Je viens de faire un cahier que j’avais perdu par le sac et j’ai commencé à pointer, pour voir comment! Mais il est vrai que la plupart du temps comme manger et non pas parce que j’ai faim. Anxiété, gourmandise, je sais, je regrette plus tard, mais il est trop tard et bien sûr je n’utilise pas de méthodes « alternatives » pour se débarrasser des aliments ingérés, ce nombre!
Eh bien, Marina, nous serons en attente! 😉Ande beaucoup d’autres personnes, je me suis senti très identifié avec votre message.
J’étais une fille mince et adolescente, mais au fil des ans, les mauvaises habitudes et le manque d’exercice s’accumulaient suffisamment de kilos.
Il va sans dire que j’ai suivi mille régimes, et je ne peux pas blâmer mon métabolisme en plus de ma forme constante, et l’effet que je finis par faire une apparition…. Le véritable problème sous-jacent est que, quelle que soit la graisse ou ne peut pas être physiquement, beaucoup de gens pourraient reconnaître que nous avons été à un moment donné ou que nous sommes « gras mentaux » et qui montre une mauvaise relation avec la nourriture, qui est souvent utilisée comme évasion , et cela finit par être plus qu’un problème métabolique, un problème psychologique. Dans votre article, vous dites « Je n’investit pas pour donner confiance à mon futur bureau »
… Quarter Marina.
Comme je l’ai dit dans un post précédent, avant que vous êtes humain, et votre propre expérience, en plus de vous faire sympathiser avec le patient, cela peut être ajouté de la valeur à tout votre arsenal thérapeutique .
du moins c’est ainsi que je le ressens . Je pense que les régimes sont un domaine très intéressant pour travailler d’un point de vue psychologique .
. Je ne sais pas si je me trompe, vous aurez plus de données à ce sujet, mais j’ai l’impression qu’il y en a encore peu Les gens qui vont chez le psychologue parce qu’ils ont un problème avec la nourriture (sauf anorexique et autres), si nous le comparons avec ceux qui vont au médecin diététiste, endocrinien ou esthétique de perdre du poids lorsque le vrai problème est la noix de coco.
Je l’ai vérifié à ma retraite de méditation Vipassana, je savais que je ne pouvais rien manger ou à aucun moment, et je n’avais absolument aucun problème avec la nourriture ou obsédé une seule deuxième conclusion? C’était simplement mentalisé.
Il n’y avait plus d’options, et c’est ce que j’avais choisi. Merci de partager en plus de vos connaissances, vos « contradictions » .
. qui vous rend encore plus humain et proche. C’est un bon exemple d’évolution personnelle.
Un Kissilviapd: Cet été, j’ai suivi un régime et l’une des choses que j’ai faites dès le premier jour, c’était comme vous le dites, pointez dans un beau cahier tout ce que j’ai mangé, et tout ce qui s’est passé à moi .
Il est vraiment utile d’être conscient de tout ce que vous mangez .
J’ai aussi pointé ce qui pesait tous les jours et que je pouvais analyser quand je vous ai pris du poids .
Ne laissez pas cela se produire! … C’est vraiment digne. J’ai décidé que si je ne pouvais plus tomber plus bas, je ne pouvais plus commencer à « vomir » et j’ai commencé à prendre les rênes de ma vie, entre autres, j’ai perdu 33 kilos depuis, cela m’a coûté beaucoup , mais c’est un combat constant, pour l’horreur des horreurs, je ne suis même pas au milieu du but, mais bon, comme je le dis toujours, je ne me suis pas réveillé un jour et j’étais gros donc je n’avais pas l’intention de me réveiller Demain et être mince. Parce que bien sûr, je ne suis pas du tout une rangée de vertus, j’ai mon ralentissement comme tout le monde, je suis devenu un tikismish dans le super, je pourrais bien travailler comme réapprovisionnement dans le super qui est près de chez moi sans Devant me former, que j’ai déjà contrôlé où c’est tout, j’ai fait la partie importante de l’exercice de M I Life and Change est perceptible pour de bon, je ne vais pas passer de l’héroïne parce que j’en ai assez, de la pizza tombe de temps en temps et du mojito aussi, la différence est que maintenant j’ai pu trouver ma limite, à la
Il a une fois lu (il peut être sur Twitter) que si vous devez essayer un tare, il est testé, mais le reste du gâteau sait la même chose, donc vous n’avez pas à tout manger, dans mon cas particulier, j’ai J’ai découvert que je m’as caché derrière la nourriture parce que peut-être que je ne voulais pas que quelqu’un me voie, mais maintenant je me vois et j’aime (ma mère que je vous jette, où est mon prix de planète?).
Je dédie aussi Il est temps le samedi pour planifier le menu de la semaine tranquillement et sans suspendre cela si j’atteins à l’objectif du triathlon lorsqu’ils retirent les marques et les célibataires Ou en avance sur la poubelle, car cela, si j’en ai, ils parcourent toutes les distances. Un câlin. J’aime vraiment la façon dont vous concentrez votre objectif.
J’ai adoré que « le reste du gâteau sait la même chose » et, en fait, il est plus apprécié lorsque vous le mangez avec réel, et pas quand il s’engage simplement par une pure anxiété ou mécaniquement. Comment dit très bien Silvia, n’oubliez pas Pour aller ici pour nous dire comment vous allez.
Toutes nos félicitations!!.
Vous allez très bien;)) Et l’important est que vous avez changé la puce et vos habitudes de nourriture et d’exercice. Je l’ai également fait récemment et c’est le grand changement dans ma vie .
. déjà sans régime « malin » et déprimant. Ma carrière, tout comme la vôtre, est l’arrière-plan.
Beaucoup de force et d’encouragement.
Je suis sûr que vous allez atteindre votre objectif final! N’arrêtez pas de le compter ici pour le célébrer avec vous et nous encourager;))
Un bisou
Silvavame aime ce post parce que je suis totalement d’accord et c’est la vision que j’offre à mes clients.
Ce que vous résistez, persiste.
Lorsque vous arrêtez d’essayer contre votre corps et que vous voyez le kg comme vos ennemis et entreprenons une lutte contre votre corps, et que vous vivez plus et vivez mieux, les KG disparaissent progressivement 😀 Bonne, d’abord j’écris quelque chose et ensuite j’ai lu les commentaires À la maison tranquillement XD (je garde la page que je n’ai pas Internet à la maison 🙁) J’ai aimé ce post, je souligne ce que vous avez écrit sur ce que la perte de poids est un projet d’années, je pense que vous avez donné dans le Clavo, le L’objectif ne perd pas x fils mais pour rester dans un poids, avec des habitudes que vous avez intégrées dans votre vie avec beaucoup de choses, l’intégration est putain difficile, sans laisser le poids idéal être le début qu’il déclenchera toutes les solutions et Des merveilles. Ma relation avec la nourriture a été assez satisfaisante, à l’exception de quelques années dans lesquelles j’ai pris du poids pour les problèmes de santé, j’ai toujours mangé et contrôlé mon poids, je dois me peser pour apporter le contrôle, les bonbons me perdent mais récemment je Je commence à être en désaccord avec tout ce qui est industriel,
(À l’exception des petites filles aux fraises) mais cette période pendant laquelle j’ai pu peser 10 kilos de plus (c’était dû à des médicaments), je pouvais me voir, les obsessions pour la nourriture, insatiable hang x gardez la bonté mais si vous passez, total depuis total depuis Vous êtes .
. »Ce n’était pas ma façon habituelle de se comporter et je pouvais voir comment je pouvais avoir la nourriture en priorité, j’ai rempli les points que vous avez exposés et je n’aimais rien à ressentir, c’était un soulagement pour moi que mon métabolisme s’est rétabli et cesse d’avoir faim continuellement. Il m’appelle, si je vais marcher, je me force à manger quelque chose et à ne pas mentir et finir par être quelque chose de doux qui me laisse dégoûté.
Alors, pour Faites quelque chose pour le résoudre (l’exercice que vous avez proposé en ce moment je n’en ai pas besoin) aujourd’hui) aujourd’hui, je prends le petit déjeuner Faites une orange, qui semble être le seul fruit qui ne me tue pas dans mon estomac quand il est vide, et j’ai dit à ma mère d’acheter plus, cela m’a assis superbe et pour l’instant j’en suis satisfait. Cela me donne le sentiment que le commentaire a
EDED un peu chaotique mais j’avais besoin de me débarrasser de la vapeur, je suis aussi fan des cahiers! Chaque fois que je peux utiliser un xdsaludos! Vous êtes incroyable, Marina, je trouve votre message utile et intéressant. Vous écrivez si bien que c’est comme si je vous entendrais parler.
Surtout, vous mangez quand vous n’avez pas faim. »Ne pensez-vous pas que c’est pour combler ces sensations de vide que nous avons jamais et ce n’est pas pour Hunk
Son très bon article sur la construction d’un nouveau site Web. Ma relation avec la nourriture est un peu déroutante, je laisse plusieurs heures entre les repas et j’ai faim que j’ignore, c’est-à-dire que je suppose même si je me blesse et je ressens des nausées et La chaleur, quand, comme il est difficile pour moi de me remplir et aujourd’hui, par exemple, j’ai mangé beaucoup de pâtisseries parce que je ne le prends pas souvent (il y a plus d’un mois et demi) et aujourd’hui je ne pouvais pas et mangé.
J’étais bien, la vérité, je sais que ce n’est pas sain mais même j’apprécie, j’achète ceux que j’aimais le plus comme les beignets et le chucho de la crème, j’ai peur de me grossir mais je pense que mon alimentation est trop stricte sur le sujet des glucides et ce qui s’est passé Arrivé .
aujourd’hui, je me le pointe, je ne froisse pas, et je ne me juge pas, je me dis simplement, j’explique, pour le comprendre et le partager avec beaucoup de gens qui se produisent de la même manière que moi. Vous devez écouter la faim et ne pas y aller jusqu’à ce qu’il termine les nerfs qu’avec des régimes et des informations excessives, en particulier dans les réseaux, le cerveau est saturé et en interdisant aux aliments que votre système émotionnel est révolutionné et vous obtenez une frénésie avec ceux qui ont ces aliments précisément précisément Et même étant un régime alimentaire, vous les donnez également à ceux qui sont autorisés, comme manger de l’huile de noix de coco aux cuillères à soupe, mais comme vous n’êtes pas la faim biologique mais la privation que l’anxiété ne va pas avec cela. Les régimes échouent non pas à cause de la faim mais pour la privation, qu’il s’agisse d’une adresse e-mail à l’auto-imposée ou à ma manière de Vertu, elle ne sera pas publiée.
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