• Passer à la navigation principale
  • Passer au contenu principal
  • Passer à la barre latérale principale
Nizuka

Nizuka

Nicolas Zezuka - Développeur Front-end

  • Comment faire germer un noyau d’avocat
  • Plan du site
  • Show Search
Hide Search
Accueil/Probiotiques/5 aliments pour repeupler votre flore intestinale

5 aliments pour repeupler votre flore intestinale

En règle générale, nous n’accordons que peu d’importance à notre flore intestinale. Cependant, des intestins qui ne fonctionnent pas de manière équilibrée sont une source de toxines pour notre organisme, car ils empêchent la correcte absorption des nutriments des aliments que nous ingérons. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment vous pouvez réguler votre fonction intestinale et repeupler votre flore de manière naturelle, grâce à des aliments probiotiques indispensables à votre régime.

Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui se trouvent dans les aliments que nous allons vous présenter dans cet article, qui ont tous subi un processus de fermentation naturelle. Ces micro-organismes aident à renforcer notre système immunitaire et à reconstituer notre flore intestinale, qui souffre souvent des conséquences d’une mauvaise alimentation, de la consommation d’antibiotiques et de troubles intestinaux. Le fait de consommer quotidiennement des aliments probiotiques peut améliorer de nombreux problèmes de santé tels que:.

...

Les gaz et les flatulences. La maladie de Crohn. Le syndrome du côlon irritable. Le yaourt est un aliment qui peut être très sain si vous n’êtes pas sujet à une intolérance au lactose, et que vous évitez de le combiner avec beaucoup d’autres éléments. Vous pouvez le préparer directement chez vous, pour vous assurer que le produit est naturel et qu’il ne contient pas de colorants, d’arômes artificiels et de sucre, comme c’est le cas dans la plupart des yaourts vendus dans le commerce. Préparer son propre yaourt est bien plus simple que vous ne pouvez le penser. Vous pouvez trouver de nombreuses yaourtières sur le marché qui faciliteront cette opération, mais elles ne sont pas forcément nécessaires. Faire soi-même son yaourt permet de bénéficier de toutes les propriétés de cet aliment, de pouvoir choisir un lait de bonne qualité, et d’économiser de l’argent.

De plus, sa saveur est délicieuse. Le kéfir est encore plus sain et plus digeste que le yaourt. En effet, il est riche en ferments actifs et contient moins de lactose. Sa saveur est légèrement acide, mais vous pouvez lui ajouter un peu de miel ou de sirop d’agave pour le rendre plus doux. Le kéfir est un champignon actif que vous devez mettre dans un pot de lait (de vache, de chèvre, de brebis, etc).

Au bout de 24 à 48 heures, vous pouvez filtrer l’ensemble et le consommer, ou bien le garder dans le réfrigérateur. Dans ce dernier cas, vous devrez remettre ce que vous avez filtré pour que le mélange fermente à nouveau. Il est important de préciser que certaines personnes ne tolèrent pas bien le lactose et, par conséquent, tous les produits laitiers fermentés. Le chou à choucroute, ou chou fermenté. Le chou à choucroute est une préparation typique des pays d’Europe de l’Est, comme l’Allemagne ou la Pologne. Il sert d’accompagnement à la viande, ou au poisson, pour faciliter leur digestion. Il s’agit de feuilles de chou fermentées dans de l’eau et du sel. Le chou à choucroute capable d’améliorer la santé de notre flore bactérienne intestinale est celui qui est élaboré de manière naturelle, à partir d’une fermentation au sel, et non celui qui est vendu par les grandes marques industrielles, qui contient du vinaigre ou de l’alcool.

C’est pour cela que nous vous recommandons de faire votre propre chou vous-même. Vous pouvez essayer avec différents types de chou, ou avec d’autres légumes. Cette délicieuse recette, qui se prépare habituellement en Amérique Centrale et du Sud, peut se consommer tous les jours, de préférence à jeun. Il s’agit d’une boisson fermentée à base d’ananas, ce qui en fait une recette très économique et facile à préparer. Vous pouvez la préparer de la manière suivante :. Vous aurez besoin d’un grand ananas (ou de deux petits) bien mûr, avec une peau bien saine. Coupez-le en petits morceaux, puis mettez-les dans un récipient en verre ou en céramique qui dispose d’une fermeture hermétique. Dans ce récipient, vous devrez mettre également deux litres d’eau et 500 grammes de sucre brun, de cassonade ou de miel. Fermez bien le récipient, et laissez reposer dans un lieu chaud pendant 48 heures. Après ce laps de temps, filtrez l’ensemble de manière à ce qu’il ne reste aucun dépôt, puis rajoutez un autre litre d’eau, et laissez reposer à nouveau pendant 12 heures.

Ensuite, ajoutez 750 ml d’eau, et votre boisson sera prête. Avant de la servir, nous vous recommandons de la laisser refroidir dans le réfrigérateur. Durant le processus de fermentation, cette boisson produit des micro-organismes probiotiques. Si vous la laissez reposer plus de temps, cette boisson se convertira en un breuvage alcoolisé, puis progressivement en vinaigre..

Written by:
Jade
Published on:
30 novembre 2022
Thoughts:
No comments yet

Categories: Probiotiques

Interactions du lecteur

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Barre latérale principale

Articles récents

  • Avantages et inconvénients de l’achat d’une maison à Liège
  • Trouvez les meilleurs gîtes à Pornic!
  • Comparaison entre la version papier et la version numérique des jeux de chasses aux trésors offerts sur Ludeek
  • Croisière en Martinique : les astuces pour bien préparer votre voyage !
  • Comment devenir influenceur blogueur à Lyon ?

Catégories

  • Actualité
  • Adaptations
  • Alimentation
  • Apprentissage
  • Argent
  • Argumentatif
  • Assurance
  • Assurance-vie
  • Auto-amel
  • Auto-croissance
  • Bikepacking
  • Blagues
  • Blogging
  • Bricolage
  • Cafe
  • Chiens
  • Cinema
  • Comment Faire
  • Comptabilite
  • Confiance
  • Crossfit
  • Culturel
  • Décoration
  • Design
  • développement personnel
  • Developpement personnel
  • Droit
  • Durabilite
  • Ecologie
  • Education
  • Entrainement
  • Ethique
  • Exploration
  • Famille
  • Fantaisiste
  • Finances
  • Fitness
  • Habitudes
  • Hydratation
  • immobilier
  • Industrie et Technologies
  • Lifestyle
  • Logement
  • loisirs
  • Marketing
  • Microbiote
  • Mode
  • Nature
  • Non classé
  • Nutrition
  • Organisation
  • Parentalite
  • Patrimoine
  • Philosophie
  • Photographie
  • Probiotiques
  • Protection
  • Psychologie
  • Publicite
  • Recherche
  • Recreation
  • Reference
  • Reflexion
  • Regime
  • Santé
  • Securite
  • Seo
  • Socialisation
  • Sommeil
  • Spiritualite
  • Sport
  • Streaming
  • Structure
  • Teambuilding
  • Technologie
  • Telecommandes
  • Vacances
  • Verrieres
  • Voyage

Partenaires

  • créer une cryptomonnaie en ligne
  • covering exteieur voiture
  • dermographe rotatif
  • vente à domicile
  • blog

Footer

Copyright © 2023 · Nizuka